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이달의식단 - 2022년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 삼일절	2 중식 클로렐라밥 낙지새우무국(5.9.13.) 돼지갈비떡찜(5.6.10.13.16.18.) 달래오이초무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 라이스초코샌드(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 564.5/29/358.1/3.7	3 중식 보리밥 조랭이떡국(1.13.16.) 순살고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 소시지/케첩(2.5.6.10.12.15.16.) 총각김치(9.13.) 한라봉 * 에너지/단백질/칼슘/철 610.6/24.4/121.7/3.3	4 중식 현미밥 꽃게찌개(5.8.13.) 수육/양배추쌈(5.6.10.13.) 감자피망볶음(5.) 봄동겉절이(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 622.1/27.6/169.3/3.5	5
6	7 중식 기장밥 등뼈시레기국(5.10.13.) 올방개묵쑥갓무침(5.6.13.) 광어까스(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 597/18.3/122.6/2.8	8 중식 귀리밥 황태무국(1.5.13.) 떡볶이(1.5.6.12.13.16.18.) 채소튀김(2.5.6.) 목살마늘구이(10.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 735.8/27.8/188.1/3.6	9 중식 20대 대통령 선거	10 중식 차조밥 한우갈비탕(1.16.) 부들어묵연근조림(1.5.6.13.) 골뱅이양파무침(5.6.13.) 봄동겉절이(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 581/21/94.8/3.3	11 중식 흑미밥 얼갈이된장국(5.6.) 오이스틱.쌈장(5.6.) 잡채(1.5.6.8.10.13.) 닭봉오븐구이(13.15.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.7/27.1/193.6/2.7	12
13	14 중식 혼합잡곡밥(5.) 대구찌개(13.17.) 햄감자조림(1.2.5.6.10.13.15.16.) 치킨샐러드(1.5.6.13.15.) 배추김치(9.13.) 초코 슈(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 615.8/27.1/146.6/2.5	15 중식 수수밥 버섯들깨국 쫄면(5.6.13.) 수제돈까스(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 707.9/25.6/190.6/3.9	16 중식 비빔밥(5.6.10.13.) 건홍합미역국(18.) 왕교자만두찜(1.5.6.10.15.16.18.) 백김치(9.13.) 야쿠르트프리미엄라이트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 683/21.5/123.2/2.5	17 중식 통밀밥(6.) 아욱된장국(5.6.) 브로콜리,파프리카/초무침(5.6.13.) 소불고기(5.6.13.16.) 또띠아치즈구이(2.5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 603.7/25.7/244.9/4.2	18 중식 보리밥 돈육김치찌개(5.10.13.) 콘푸라이크과일샐러드(1.2.4.5.6.12.13.) 열무순된장무침(5.6.) 옛날소시지/계란말이(1.2.5.6.10.15.) 총각김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 619/21.5/193.3/3.3	19
20	21 중식 현미밥 황태무국(1.5.13.) 콩나물겨자무침(1.5.6.13.) 주꾸미삼겹살볶음(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 갈릭파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 546/21/162.7/2.9	22 중식 차조밥 소고기버섯국(13.16.) 메추리알꽈리고추조림(1.5.6.13.) 스파게티(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 552.5/20.3/212.9/3.6	23 중식 새우볶음밥(5.6.9.13.18.) 유부된장국(5.6.) 탄두리치킨(2.5.6.12.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 짜먹는요거바 스틱단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 727.7/25.9/180.1/3.9	24 중식 기장밥 떡만두국(1.5.6.10.16.18.) 삼치살무조림(5.6.13.) 오리훈제.무쌈 배추김치(9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 538.4/26.8/110.9/3.8	25 중식 수수밥 종합어묵국(1.5.6.13.16.) 치커리사과초무침(5.6.13.) 돈육낙지볶음(5.6.10.13.) 웨지감자오븐구이(2.12.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 604.1/21.6/173.8/3.4	26
27	28 중식 보리밥 참치김치찌개(5.13.) 사각어묵볶음(1.5.6.) 수제함박그라탕(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 총각김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 627.3/33.8/359.5/6.1	29 중식 흑미밥 근대된장국(5.13.) 등갈비김치지짐(10.13.) 계란찜(1.2.) 총각김치(9.13.) 모듬과일(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 559.1/19.9/171.8/3.6	30 중식 짜장밥(2.5.6.10.13.16.18.) 계란실파국(1.13.) 꼬들오이지무침(13.) 탕수육(5.10.11.12.13.) 깍두기(9.) 떠먹는 포도젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 679.2/26.1/157.3/4.1	31 중식 클로렐라밥 육개장(13.16.) 비엔나브로콜리볶음(2.5.6.10.13.15.16.18.) 시금치프리타타(1.2.10.12.) 건파래자반(13.) 총각김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588.9/27.3/331.7/4.6

3월 3일 목요일

중식
- 보리밥
- 조랭이떡국(1.13.16.)
- 순살고등어김치조림(5.6.7.9.13.)
- 소시지/케첩(2.5.6.10.12.15.16.)
- 총각김치(9.13.)
- 한라봉
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 610.6/24.4/121.7/3.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣